Орієнтовні навчальні нормативи

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

5 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
Достатній
високий
Швидкість:
Біг 30 м (с)
Хл.
Більше 7,0
7,0
6,5
5,8
Дівч.
Більше 7,4
7,4
6,9
6,2
Біг 60 м (с)

Хл.
Більше 11,8
11,8
10,8
10,0
Дівч.
Більше 12,0
12
11,2
10,5
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)
Хл.
До 600
600
800
1000
Дівч.
До 500
500
800
1000
Гнучкість: нахил ту­луба вперед із поло­ження сидячи (см)
Хл.
До 2
2
3
5
Дівч.
До 5
5
7
10
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 2
2
3
4
Дівч. у висі лежачи
До 3
3
6
8
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
Хл. від підлоги
До 4
4
7
10
Дівч. від лави
До 4
4
6
8
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
13,3
12,6
12,0
11,4
Дівч.
14,0
13,4
12,8
12,2
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 120
120
140
160
Дівч.
До 110
110
120
140
Легка атлетика
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)
Хл.
До 240
240
260
280
Дівч.
До 200
200
220
240
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До15
15
22
28
Дівч.
До 10
10
13
16
Піднімання тулуба в сід за 30 с
Хл.
до 10
10
20
28
Дівч.
до 9
9
18
27
Баскетбол
6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від грудей (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5 м від щита (кількість влучень):




Жодного влучного кидка




1





2




 3
передача м’яча у накреслене на стіні  коло (діаметр 60 см) на рівні  грудей учня/учениці  з відстані 3 м:    
                   хлопці
дівчата







Жодної правильно виконаної передачі







       2
1





        3
2


      
       5
4
Волейбол
Передача м’яча над собою двома руками зверху
Хл.
до 3
3
4
5
Дівч.
до 2
2
3
4
Прийом м’яча знизу над собою
Хл.
до 2
3
4
5
Дівч.
1
2
3
4
Футбол
6 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 7 м

Хл.

1 або жодного влучного удару
2
3
4–6
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–6
6 передач м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м
Хл.

1 або жодної
правильно вико­наної передачі
2
3
4–6
Дівч.
Жодної правиль­но виконаної передачі
1
2
3–6
  


6 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість:
Біг 30 м (с)
Хл.
Більше 6,7
6,7
6,2
5,6
Дівч.
Більше 7,1
7,1
6,6
6,0
Біг 60 м (с)

Хл.
Більше 11,5
11,5
10,6
9,8
Дівч.
Більше 11,8
11,8
11
10,4
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)
Хл.
До 700
700
1000
1200
Дівч.
До 600
600
800
1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До2
2
4
6
Дівч.
До 6
6
8
11
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 2
2
4
5
Дівч. у висі лежачи
До 4
4
8
12
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 6
6
10
14
Дівч. від лави
До 5
5
7
9
Спритність:човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,9
12,3
11,7
11,1
Дівч.
13,7
13,1
12,5
11,9
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 130
130
150
170
Дівч.
До 120
120
130
150
Легка атлетика
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)
Хл.
До 260
260
280
300
Дівч.
До 220
220
240
260
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 17
17
24
30
Дівч.
До 12
12
15
18
Піднімання тулуба в сід за 30 с
Хл.
до 11
11
19
29
Дівч.
до 10
10
18
28
Баскетбол
6 кидків однією рукою зверху(хл), двома руками від голови (дівчата), стоячи збоку на відстані 3 м від щита:






Жодного влучного кидка





1





2



3
10 передач м’яча (на місці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених способів виконання: хлопці
      дівчата       


Жодної правильно виконаної передачі




      3
      1



       5
        2


      8
5
Волейбол
Передача м’яча в стіну двома руками зверху (відстань 1,5-3 м)
Хл.
до 4
4
5
6
Дівч.
до 3
3
4
5
Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м)
Хл.
до 3
3
4
6
Дівч.
до 2
2
3
4
Футбол
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 7 м
Хл.
1 або жодного влучного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–5
4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із ви­вчених способів з відстані 7 м
Хл.
1 або жодної правильно вико­наної передачі
2
3
4–5
Дівч.
Жодної правиль­но виконаної передачі
1
2
3–5



7 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість:
біг 30 м (с)
Хл.
Більше 6,4
6,4
6,0
5,4
Дівч.
Більше 6,8
6,8
6,4
5,8
Біг 60 м (с)

Хл.
Більше 11,2
11,2
10,4
9,6
Дівч.
Більше 11,6
11,6
10,8
10,3
Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)
Хл.
Більше 5.30
5.30
5.00
4.40
Дівч.
Більше 6.00
6.00
5.30
5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
4
7
Дівч.
До 7
7
9
12
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл.у висі
До 3
3
5
7
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
10
15
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 9
9
14
18
Дівч. від лави
До 6
6
9
12
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,5
11,9
11,3
10,8
Дівч.
13,4
12,8
12,3
11,8
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 140
140
160
180
Дівч.
До 130
130
140
160
Легка атлетика
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)
Хл.

До 280
280
300
330
Дівч.
До 240
240
260
280
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 20
20
26
34
Дівч.
До 14
14
16
20
Піднімання тулуба в сід за 30 с
Хл.
до 12
12
20
30
Дівч.
до 11
11
19
29
Баскетбол
Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти спроб)(хлопці і дівчата)


Жодного влучного кидка


1


2

3
6 штрафних кидків (хлопці і дівчата):


Жодного влучного кидка

1

2

3

Волейбол

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м)
Хл.
до 3
3
5
6
Дівч.
до 3
3
4
5
Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м)
Хл.
до 2
2
3
4
Дівч.
0
1
2
3
Нижня пряма або бокова подачі
(6 спроб)
Хл.
1
2
3
4
Дівч.
0
1
2
3
Футбол
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 11 м
Хл.
1 або
жодного влучного удару
2
3
4–6
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–6
4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості
Хл.
1 або жодної правильно вико­наної спроби
2
3
4–5
Дівч.
Жодної правиль­но виконаної спроби
1
2
3–5


  
8 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість:
біг 30 м (с)
Хл.
Більше 6,2
6,2
5,8
5,2
Дівч.
Більше 6,7
6,7
6,2
5,6
Біг 60 м (с)

Хл.
Більше 10,8
10,8
10,0
9,0
Дівч.
Більше 11,4
11,4
10,8
10,3
Витривалість: рівномірний біг (хв.с)
Хл. 1500 м
Більше 8.00
8.00
7.20
6.50
Дівч. 1000 м
Більше 6.00
6.00
5.30
5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
5
8
Дівч.
До 8
8
10
13
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 3
3
6
8
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
12
16
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
Хл. від підлоги
До 10
10
15
20
Дівч. від лави
До 7
7
10
13
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,1
11,6
11,0
10,4
Дівч.
13,1
12,6
12,0
11,5
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 150
150
170
185
Дівч.
До 130
130
145
165
Легка атлетика
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)
Хл.
До 300
300
320
360
Дівч.
До 250
250
270
290
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 23
23
30
36
Дівч.
До 15
15
18
22
Піднімання тулуба в сід за 30 с
Хл.
до 13
13
21
31
Дівч.
до 12
12
20
30
Баскетбол
7 кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху (хлопці)
та двома руками зверху (дівчата):




Жодного влучного кидка



1


2
3
7 штрафних кидків:
хлопці
дівчата

Жодного влучного кидка
    
      1
      1

2
       2

      4
3
Волейбол
Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах
Хл.
до 3
3
4
5
Дівч.
до 2
2
3
4
Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах
Хл.
до 2
2
3
4
Дівч.
0
1
2
3
Верхня пряма подача (7 спроб)
Хл.
1
2
3
4
Дівч.
0
1
2
3
Футбол
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота
або задану половину футболь­них воріт з відстані 11 м
Хл.
1 або
жодного влучного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–5
5 спроб обведення стояків (фішок)
Хл.
1 або жодної правильно вико­наної спроби
2
3
4–5
Дівч.
Жодної правиль­но виконаної спроби
1
2
3–5

9 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість:
біг 30 м (с)
Хл.
Більше 6,0
6,0
5,6
5,0
Дівч.
Більше 6,7
6,7
6,0
5,5
Біг 60 м (с)

Хл.
Більше 10,4
10,4
9,8
8,8
Дівч.
Більше 11,4
11,4
10,6
10,2
Витривалість: рівномірний біг (хв.с)
Хл. 1500 м
Більше 7.30
7.30
7.00
6.30
Дівч. 1000 м
Більше 6.00
6.00
5.30
5.10
Гнучкість: нахил тулуба уперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
5
9
Дівч.
До 9
9
11
14
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл.у висі
До 3
3
7
10
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
15
18
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
Хл. (від підлоги)
До 12
12
18
25
Дівч. (від лави)
До 8
8
12
15
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
11,7
11,2
10,6
10,1
Дівч.
12,8
12,3
11,8
11,3
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 160
160
180
200
Дівч.
До 135
135
150
170
Легка атлетика
Стрибок у довжину з розбігу способом «прогинаючись» (см)
Хл.

До 320
320
340
390
Дівч.
До 250
250
270
300
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 26
26
32
40
Дівч.
До 16
16
19
24
Піднімання тулуба в сід за 30 с
Хл.
до 14
14
22
32
Дівч.
до 13
13
21
31
Баскетбол
6  кидків на відстані 3 м від щита однією рукою зверху в стрибку (хлопці) та двома руками зверху дівчата:



Жодного влучного кидка




       1




      2




      3
10 штрафних кидків:
               хлопці
               дівчата
               

Жодного влучного кидка

       1
1

       2
2

      5
      4
Волейбол
Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах
Хл.
до 4
4
5
6
Дівч.
до 3
3
4
5
Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах
Хл.
до 4
4
5
6
Дівч.
до 3
3
4
5
Верхня пряма подача (6 спроб)
Хл.
до 2
2
3
4
Дівч.
0
1
2
3
Футбол
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика)
Хл.
1 або жодного влучного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–5
5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані
11 м після ведення м’яча
Хл.
1 або жодного влучного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного влучного удару
1
2
3–5
5 ударів по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові
Хл.
1 або жодного правильно вико­наного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного пра­вильно викона­ного удару
1
2
3–5
Для воротарів: 5 ударів по м’ячу ногою з рук на дальність і точ­ність з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному кори­дорі шириною 10 м
Хл.
1 або жодного правильно вико­наного удару
2
3
4–5
Дівч.
Жодного пра­вильно викона­ного удару
1
2
3–5
Для воротарів: 5 кидків м’яча на дальність і точність одним із ви­вчених способів з розбігу не біль­ше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майдан-чика, в умов­ному коридорі шириною 3 м
Хл.
1 або жодного правильно вико­наного кидку
2
3
4–5
Дівч.
Жодного пра­вильно викона­ного кидку
1
2
3–5



10клас

Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий

Баскетбол
10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):
хлопці
жодного влучного кидка жодного влучного кидка
1
3
5
дівчата
1
3
4
10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):
хлопці
жодної правильно виконаної передачі
2
3
5
дівчата
жодної правильно виконаної передачі
1
2
4
Волейбол
10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону
хлопці
4
6
8
9
дівчата
2
5
6
8
6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону)
хлопці
2
3
5
6
дівчата
1
2
3
5
Легка атлетика
Біг 30м
юн.
більше 5,7
5,7
5,3
4,7
дівч.
більше 6,6
6,6
5,9
5,5
Біг 100м
юн.
більше 15,9
15,9
15,3
14,5
дівч.
більше 18,0
18,0
17,5
16,8
Рівномірний біг1500м.
юн.
більше 7,30
7,30
7,00
6,20
дівч.
більше 9,00
9,00
8,30
7,45
Стрибок у довжину з місця (см) 
юн.
до 200
200
210
220
дівч.
до 155
155
170
185
Стрибок у довжину з розбігу  (см)
юн.
до350
350
380
410
дівч.
до250
250
280
310
Метання малого м’яча на дальність (м)
юн.
до 35
35
45
50
дівч.
до 16
16
20
25
Розвиток фізичних якостей
Підтягування (кількість разів)
хл. у висі
до 4
4
8
11
дівч. у висі лежачи
до 6
6
12
20
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
хл. від під-логи
до 15
15
22
30
дівч. від лави
до 7
7
13
15
Нахил уперед з положення сидячи (см)
хл.
до 3
3
6
10
дів.
до 11
11
15
18
Піднімання тулуба в сід за 60 с
хл.
до 20
20
40
55
дів.
до 18
18
38
48
Стрибки зі скакалкою за 30с
дів.
 до 50
50
65
75

11клас

Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий

Баскетбол 10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):
хлопці
жодного влучного кидка
1
3
6
дівчата
жодного влучного кидка
1
3
5
Баскетбол 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):
хлопці
жодного влучного кидка
2
3
6
дівчата
жодного влучного кидка
1
2
5
Волейбол
10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хл.); ігровий майданчик (дів.)
хлопці
4
5
6
7
дівчата
2
4
5
6
6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону).
хлопці
2
3
4
5
дівчата
1
2
3
4
Розвиток фізичних якостей
Підтягування (кількість разів)
хл. від під-логи
до 5
5
9
12
дівч. у висі лежачи
до 8
8
17
22
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл.від підлоги
до 15
15
25
35
Дів.від лави
до 9
9
13
16
Нахил уперед з положення сидячи (см)
Хл.
до 4
4
7
11
Дів.
до 7
7
9
16
Піднімання тулуба в сід за 60 с
Хл.
до 20
20
48
58
Дів.
до 20
20
45
55
Стрибки зі скакалкою за 30с
Дів.
до 55
55
65
78





Легка атлетика
Біг 30м
юн.
більше 5,5
5,5
5,1
4,5
дівч.
більше 6,7
6,7
5,8
5,5
Біг 100м
юн.
більше 15,8
15,8
15,0
14,3
дівч.
більше 18,3
18,3
17,8
16,8
Рівномірний біг1500м.
юн.
більше 7,20
7,20
6,50
6,10
дівч.
більше 8,50
8,50
8,20
7,40
Стрибок у довжину з місця (см) 
юн.
до 205
205
215
225
дівч.
до 150
150
170
185
Стрибок у довжину з розбігу  (см)
юн.
до360
360
400
430
дівч.
до250
250
270
310
Метання малого м’яча на дальність (м)
юн.
до 40
40
50
55
дівч.
до 17
17
21
25



Комментариев нет:

Отправить комментарий

Обласний «Олімпійський урок»

У легкоатлетичному манежі СумДУ пройшов обласний «Олімпійський урок» 26 вересня 2017року в легкоатлетичному манежі Сумського держав...